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【来源：长江日报-长江网】
近段时间天气晴朗，温度适宜，恰逢五一小长假，不少人选择全家外出踏青游玩，行走在一片绿意盎然中。但不少老年人在游玩后，患上“旅游膝”：出现膝关节损伤，持续性的关节疼痛，甚至活动受限，影响到日常生活。中医专家提醒：老年人宜根据自身身体状况，适度运动，以免造成运动损伤。
4月29日，汉口63岁的王女士一家选择以踏青爬山的方式来共度假期，一路上欢声笑语不断，十分畅快，不知不觉一天下来走了近2万步，这也让王女士有些自豪，将“成绩单”晒在了朋友圈里。
晚上回家后，王女士感觉自己双腿关节隐隐作痛，有些肿胀，察觉到可能是今天路走多了，于是早早入睡休息。哪知到了第二天早上，王女士双腿关节肿胀愈加明显，疼痛感加重，步履缓慢，行走困难。于是，在家人的搀扶下，王女士来到武汉市中医医院汉口院区骨伤科就诊。
完善相关检查后，王女士被诊断为双膝膝关节滑膜炎，正是由于短时间内过量行走所致。根据王女士症状，骨伤一科主治医师覃剑为王女士采用活血通络消肿的中药截血膏外敷，搭配中药口服及针灸对症治疗，并叮嘱她近段时间尽量少走路，指导她进行关节功能锻炼。
“近段时间以来，经常会接诊到因外出踏青游玩，来看关节性疾病的老年患者。”覃剑医师表示，老年人随着年龄增长，关节会逐渐老化，长时间行走或运动保护不当、运动过量，容易造成关节损伤，而出现肿胀、疼痛等症状，患上滑膜炎、关节炎等疾病。
覃剑医师提醒，节假日期间，老年人出游，应根据自身身体状况，适度适量而行；出游需要长时间行走时可以提前准备护膝保护膝关节，选择合适的健步鞋，尽量走平路，不要爬山、爬坡等。如果出现肿胀疼痛等症状，应及时到医院就诊，以免给关节造成损伤。
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