清明节是中国的传统节日，也是二十四节气中的第五个节气，此时正值仲春与暮春之交，气温逐渐升高，天气清澈明朗，万物欣欣向荣，正是春耕春种的大好时节。
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该节气也是春季里最受人们重视的节气，这不仅与扫墓习俗有关，还因为它是一个尤为重要的养生节气，中医上讲究“天人相应”，要遵循天时地宜来养生，才能使身心都达到“清明”的状态。
“清”心气
清明前后，天气总是忽冷忽热、阴晴不定，天气的多变再加上清明时节祭奠先祖、睹物思人，常常会产生很多悲伤的情绪，若是过度的沉溺于哀思之中，很容易造成心气不顺，严重的甚至会出现胸闷气短、头晕等症状，所以此时节比较重要的就是要“清”心气。
“清”肝气
都说“春季与肝相应”，所以中医上也一直强调“春季宜养肝”，但此时节切不可对肝脏进补，反而要注意“清”肝气，因为体内肝火在清明之际达到了最旺的时候，人们很容易脾气暴躁，动不动就发火，所以要注意“清”肝气。如果肝气过旺，会影响到我们的身体健康，引发各种疾病。
“清”湿气
清明时节天气阴晴不定，时而下雨，时而放晴，空气湿度明显增加，若是体内湿气重，人们很容易感到全身乏力、头昏欲睡，所以一定要注意祛湿，避免雨水过多时受寒，睡前可以泡泡脚，促进身体血液循环。
“清”肺气
清明时节天气多变，是流感等传染性疾病的高发期，而肺部强大的防御功能可以帮助我们适应气候变化，防止外邪的入侵，所以此时节养肺就很关键啦，可以多到室外走走，呼吸新鲜空气，适当的运动，给咱们的肺部换换气，有益于身体健康。
清明节气的养生一定要做到以上“四清”，当然也可以配合使用一些健康产品，顺应节气的养生效果会更好。
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